뉴고려병원_운동하다 생기는 스포츠 손상 종류와 대처법 | ||
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작성자 : 관리자 | 조회수 : 178 | 작성일 : 2022.12.06 |
현대인들의 경우 자신의 삶을 중요하게 생각합니다. 자신의 시간을 방해받는 일을 싫어하며 일과 삶의 균형이 잡히는 것을 중요하게 생각하십니다. 때문에 워라벨을 추구하시는 분들도 점점 늘어나고 있는데요. 퇴근 후 자신이 좋아하던 취미활동을 시작해주시는 분들도 꽤나 많습니다. 이때 건강관리에 관심을 갖고 여러 스포츠 활동을 시작해 주시는 분들이 많습니다. 특히 카타르 월드컵이 개최된 만큼 관심을 가져주시는 분들이 많습니다. "카타르 월드컵"
"스포츠 손상 종류"
"조기축구 부상 종류와 대처법" ![]() 인대 파열 인대 파열은 뼈와 뼈 사이를 연결하는 인체 조직인 인내가 끊어지는 것을 말합니다. 이는 꼭 운동을 통해서만 발생하는 것은 아닙니다. 우리가 일상생활을 하면서 충분히 발생할 수 있는 부상입니다. 하지만 축구와 같은 스포츠 활동 시 발생하는 인대 파열은 조금 더 심하게 진행되는 경우가 있습니다. 손상의 정도는 개개인마다 다르나 부종이 발생하거나 혼자서 걷기 어려울 정도로 심한 부상이 발생할 수 있습니다. 이러한 인대 파열을 예방하기 위해서는 충분한 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 손상이 잘 발생하는 부위에는 보호대를 착용해 주시는 것 또한 하나의 방법이라 할 수 있습니다. 또한 인대 파열이 발생한 경우 테이핑이나 보호대를 통해서 움직임을 없애주는 것이 좋으며 얼음팩 등을 통해서 붓기를 빼주며 응급처치를 해주시는 것이 좋으며 병원에 내원하셔서 적절한 진단을 받아주시는 것이 좋습니다. 아킬레스건 파열 아킬레스건 파열의 경우 갑작스럽게 근육이 수축하면서 발생하게 됩니다. 발뒤꿈치가 뚝 하는 느낌이 들면서 힘이 빠지는 듯한 증상을 호소할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 축구 등의 스포츠 활동을 시작하기 전에 충분한 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 또한 혹시라도 아킬레스건 파열이 발생한 경우 빠르게 부목을 통해서 고정을 하고 냉, 온 찜질을 통해서 응급처치를 해주시는 것이 좋으며 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다. |
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