현대인들의 경우 자신의 삶을 중요하게 생각합니다. 자신의 시간을 방해받는 일을 싫어하며 일과 삶의 균형이 잡히는 것을 중요하게 생각하십니다.

때문에 워라벨을 추구하시는 분들도 점점 늘어나고 있는데요. 퇴근 후 자신이 좋아하던 취미활동을 시작해주시는 분들도 꽤나 많습니다. 이때 건강관리에 관심을 갖고 여러 스포츠 활동을 시작해 주시는 분들이 많습니다. 특히 카타르 월드컵이 개최된 만큼 관심을 가져주시는 분들이 많습니다.

"카타르 월드컵"

월드컵은 4년에 한 번 개최되는데요. 2022년 전 세계가 가장 주목하는 대회 중 하나인 카타르 월드컵이 드디어 개최되었습니다. 아마도 오랜 시간을 기다려왔던 분들이 많을 것 같습니다. 이번 카타르월드컵 시즌은 열심히 준비해온 선수들을 비롯하여 많은 사람들이 기대해오던 대회였을 텐데요. 지난 21일 개최국인 카타르를 시작으로 2022년 월드컵이 시작되었습니다. 월드컵의 뜨거운 열기로 축구를 비롯하여 각종 스포츠 활동에 참여해 주시는 분들이 부쩍 늘어난 것 같습니다. 하지만 부상을 당하지 않도록 각별히 주의해 주시는 것이 좋습니다. 오늘은 스포츠 손상 종류, 그리고 조기축구 부상 종류와 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

"스포츠 손상 종류"

현대인분들의 경우 앉아있는 시간이 긴 경우가 많습니다. 활동량이 적은 만큼 평소 자주 사용하지 않았던 관절을 무리하게 사용하게 될 경우 스포츠 손상이 발생할 수 있습니다. 스포츠 손상은 몸을 활발하게 움직여야 하는 스포츠 활동으로 인해서 뼈나 근육, 인대, 혹은 힘줄 등 근골격계 부위에 손상이 발생하는 것을 말합니다. 대표적으로 골절과 인대 손상, 탈구, 건염 등이 있습니다.

"조기축구 부상 종류와 대처법"

인대 파열

인대 파열은 뼈와 뼈 사이를 연결하는 인체 조직인 인내가 끊어지는 것을 말합니다. 이는 꼭 운동을 통해서만 발생하는 것은 아닙니다. 우리가 일상생활을 하면서 충분히 발생할 수 있는 부상입니다. 하지만 축구와 같은 스포츠 활동 시 발생하는 인대 파열은 조금 더 심하게 진행되는 경우가 있습니다. 손상의 정도는 개개인마다 다르나 부종이 발생하거나 혼자서 걷기 어려울 정도로 심한 부상이 발생할 수 있습니다. 이러한 인대 파열을 예방하기 위해서는 충분한 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 손상이 잘 발생하는 부위에는 보호대를 착용해 주시는 것 또한 하나의 방법이라 할 수 있습니다. 또한 인대 파열이 발생한 경우 테이핑이나 보호대를 통해서 움직임을 없애주는 것이 좋으며 얼음팩 등을 통해서 붓기를 빼주며 응급처치를 해주시는 것이 좋으며 병원에 내원하셔서 적절한 진단을 받아주시는 것이 좋습니다.

아킬레스건 파열

아킬레스건 파열의 경우 갑작스럽게 근육이 수축하면서 발생하게 됩니다. 발뒤꿈치가 뚝 하는 느낌이 들면서 힘이 빠지는 듯한 증상을 호소할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 축구 등의 스포츠 활동을 시작하기 전에 충분한 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 또한 혹시라도 아킬레스건 파열이 발생한 경우 빠르게 부목을 통해서 고정을 하고 냉, 온 찜질을 통해서 응급처치를 해주시는 것이 좋으며 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.