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혈액을 맑게 하는 음식 2018-12-14 11:44:49
작성자 : 관리* 조회수 : 145

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혈액은 신체 각 조직과 세포에 영양소와 산소를 공급하고, 몸에 쌓인 노폐물을 없애는 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서 깨끗하고 맑은 혈액을 관리하는 것이 우리 건강에도 매우 중요한 열쇠라고 할 수 있습니다. 만약 혈액이 맑지 않고 기름이 많이 끼거나 할 경우에는 혈관을 타고 다니는 혈액이 심장이나 뇌 혈관에도 영향을 끼쳐 심뇌혈관 질환에 걸릴 가능성을 높입니다. 오늘은 뉴고려병원에서는 혈액을 맑게 하는데 도움이 되는 음식에 대해 소개해드립니다!





미역/다시마/김 등의 해조류와 굴/참치 등의 해산물
미역이나 다시마 또는 김 등의 해조류에는 크로로필, 후코이단, 라미난 등의 성분이 있습니다. 이러한 성분들은 혈액을 맑게 도와주는 역할을 하는 성분으로, 피떡이라고 부르는 혈전을 막는 데도 도움이 됩니다.

또, 굴이나 참치, 고등어 등 해산물에는 타우린이 많은데요. 타우린은 피곤을 해소하는 데 도움이 될 분 아니라 심장을 지나는 혈액의 흐름을 원활히 도와 혈압을 안정시키는 데 도와줄 수 있스빈다. 등 푸른 생선에 함유된 오메가3 지방산도 피 속의 중성지방의 함량을 낮춰주므로 여러모로 혈전 형성을 예방하는데 도움이 됩니다.





귤/레몬 등의 비타민C가 많은 과일
감귤이나 레몬에는 항산화 비타민인 비타민 C가 다량 함유되어 있고, 무엇보다 피를 맑게 해주는 구연산 성분이 있습니다. 구연산은 혈액 속 노폐물을 걸러 혈액을 맑게 하는데 도움을 줄 수 있어 혈액 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또, 칼륨이 풍부해 우리 신체에 불필요한 나트륨을 배출하도록 해 혈압의 상승을 막는 역할을 합니다. 또, 귤 껍질 안쪽에 있는 흰 섬유질과 과육에는 비타민 P가 있는데 이는 모세혈관을 강화하는 역할을 하기 때문에 혈관 건강에 도움이 됩니다.



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